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切换的代价 工具多了，切换的代价也就多了。2022 年，《哈佛商业评论》发表了一项研究，研究者跟踪了三家《财富》500 强公司 20 个团队的 137 名员工，时间为五周。结果发现，员工平均每天在不同的应用和网站之间切换近 1200 次，每次切换后重新进入状态平均要花两秒多，加起来每周将近四个小时，大约相当于每年工作时间的 9%。 美国加州大学欧文分校的信息学教授格洛丽亚·马克长期研究人们使用电脑时的注意力。她在 2023 年出版的《注意力》一书中介绍，人们在一个屏幕上保持注意力的平均时间，在 2004 年大约是两分半钟，近年来已经下降到大约 47 秒；而一旦注意力被打断，平均要花 25 分钟左右才能回到原来的任务上。

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