心流的特征 契克森米哈赖总结了心流体验的九个要素。前三个通常被视为进入心流的条件，后六个是心流体验本身的特点。 条件： 目标明确：知道下一步要做什么。 即时… · @jhdxhl · TwKit

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心流的特征 契克森米哈赖总结了心流体验的九个要素。前三个通常被视为进入心流的条件，后六个是心流体验本身的特点。 条件： 目标明确：知道下一步要做什么。 即时反馈：能马上知道自己做得对不对。攀岩时每一步踩得稳不稳，下棋时每一步棋的局面变化，都是即时反馈。 挑战与技能平衡：任务有一定难度，但自己的能力足以应对。 体验： 行动和意识融为一体：不需要刻意思考，动作自然地发生。 注意力高度集中：无关的念头和外界干扰都被排除在外。 有掌控感：觉得自己能控制局面，也不担心失败。 自我意识消失：不再关注别人怎么看自己，也不再关注自己的身份和形象。 时间感改变：通常觉得时间过得很快，有时也会觉得某个瞬间被拉得很长。 活动本身就是目的：做这件事本身就是回报，契克森米哈赖称之为"自成目的"的体验。

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