給剛被說有脂肪肝的朋友，8 句話 1. 你不是少數，全世界大約每 3 個大人就有 1 個有脂肪肝 2. 它退得回去，不胖的人瘦 3 到 5%、胖的人瘦 7 … · @Gaoshouz2026 · TwKit

@Gaoshouz2026

給剛被說有脂肪肝的朋友，8 句話 1. 你不是少數，全世界大約每 3 個大人就有 1 個有脂肪肝 2. 它退得回去，不胖的人瘦 3 到 5%、胖的人瘦 7 到 10%，一半的人脂肪肝就消失 3. 不用等很久，研究中調整飲食 6 個月，肝臟脂肪平均就少了 4 成 4. 運動不用拚到喘，中等強度和高強度間歇，降肝脂肪的效果差不多 5. 真正要注意的是纖維化，最嚴重的纖維化，肝病死亡風險是沒纖維化的 11 倍 6. 顧肝也要顧心，有脂肪肝的人，心血管疾病的風險高 45% 7. 順便驗個血糖，有脂肪肝的人，之後得糖尿病的風險約 2.2 倍 8. 真的需要時也有藥，研究中用藥 72 週，62.9% 的脂肪性肝炎消退，但要由醫師評估 脂肪肝是身體提早寄來的提醒信，不是判決書。今天開始改，都還來得及。

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