为主体性弱、容易内耗焦虑的人群给出自我管理方案，核心是紧盯可控事项，减少精神内耗。 每日固定五件事：健身感知身体、坚持学习成长、保证八小时睡眠、补足优质蛋白… · @WangNextDoor2 · TwKit

@WangNextDoor2

为主体性弱、容易内耗焦虑的人群给出自我管理方案，核心是紧盯可控事项，减少精神内耗。 每日固定五件事：健身感知身体、坚持学习成长、保证八小时睡眠、补足优质蛋白、维持情绪稳定。 心态上做到三点：向内收拢注意力，只在意自身状态，看淡外界评价；坚持自我肯定，不跟着别人否定自己；守住边界，只管好自己，屏蔽无效信息。 依靠稳定日常建立生活掌控感，用自我认可替代外界评价，把精力投入自我成长，做自己人生的主角。

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