减脂早餐菜单： 烤红薯 ＋ 茶叶蛋 ＋ 芭乐 全麦吐司 ＋ 煎里脊肉排 ＋ 沙拉 原味燕麦 ＋ 鲜奶（或无糖豆浆）＋ 猕猴桃 馒头夹蛋 ＋ 无糖豆浆 ＋ 番… · @Peter90116 · TwKit

@Peter90116

减脂早餐菜单： 烤红薯 ＋ 茶叶蛋 ＋ 芭乐 全麦吐司 ＋ 煎里脊肉排 ＋ 沙拉 原味燕麦 ＋ 鲜奶（或无糖豆浆）＋ 猕猴桃 馒头夹蛋 ＋ 无糖豆浆 ＋ 番茄 蒸土豆 ＋ 荷包蛋 ＋ 蓝莓 水煮玉米 ＋ 无糖优酪乳 ＋ 苹果 无添加糖酸奶 ＋ 水煮蛋 ＋ 香蕉 三文鱼饭团 ＋ 茶碗蒸 ＋ 生菜沙拉 燕麦饮 ＋ 即食鸡胸肉 ＋ 关东煮萝卜 核心原则：优质碳水 ＋ 优质蛋白质 ＋ 高纤维蔬果。

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