维生素D调控数千个影响衰老与大脑健康的基因。 活性维生素D3作为类固醇激素，调控超过5%的蛋白质编码基因组，激活免疫防御、神经递质生成及长寿基因（如Klot… · @mari43098248 · TwKit

@mari43098248

维生素D调控数千个影响衰老与大脑健康的基因。 活性维生素D3作为类固醇激素，调控超过5%的蛋白质编码基因组，激活免疫防御、神经递质生成及长寿基因（如Klotho）。 约70%的美国人存在不足或缺乏。 若无法通过阳光获取，建议每日补充4000–8000 IU，并搭配K2与镁，将血清水平目标设为60–80 ng/mL，有助于预防癌症等疾病。癌症患者或需达到100 ng/mL。

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