如果你害怕 你恐惧 你就以相反的愿望来取代原来的害怕 比如你害怕出汗 一想到出汗就会大汗淋漓 那你就许愿让别人看看你是多么能出汗 当你的期望拉高之后 出汗的… · @yangyi · TwKit

@yangyi

如果你害怕 你恐惧 你就以相反的愿望来取代原来的害怕 比如你害怕出汗 一想到出汗就会大汗淋漓 那你就许愿让别人看看你是多么能出汗 当你的期望拉高之后 出汗的结果可能没变化 但期望落差变小 你就没有那么恐惧了 就像以前我说 一个人做自媒体 发1篇就希望能拿100赞 发了三篇结果只有3个点赞 就没动力发了 设置反向目标 让自己失败30次 每次失败都+1 当你成功的那一次 就会非常激励 我以前只是感知到了这种方法 但没想到这早都被人写在书里了 叫矛盾意向法 是一种意义疗法 来自于《活出生命的意义》

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