践行 《超越百岁》健康计划 day 9 day 8 因为前天熬了通宵所以没锻炼…… 不过好消息是今天找了公司附近的自助健身房，有淋浴间！一个月 70 块，非… · @shangjian_zz · TwKit

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践行 《超越百岁》健康计划 day 9 day 8 因为前天熬了通宵所以没锻炼…… 不过好消息是今天找了公司附近的自助健身房，有淋浴间！一个月 70 块，非常适合本穷鬼 今天天气很冷 所以在健身房做了 30 分钟快走 练腿的话是 腿举机 10x10 35kg 髋外展 12x5 忘了重量 哈克深蹲机 12x5 25kg 大概 练腿是真的舒适 😊 今天要做的事： 戒烟，早睡，雅思继续执行，欢迎推友监督（抓到我没做有红包！具体看之前的帖子） 把公众号做完 找个人去修音吧，我真懒得修

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