分享18个健康好习惯， 能让生活更有品质。 生活作息上， 早睡早起很重要， 良好睡眠能促进生长发育、 提高记忆力。 随时记录脑海灵感， 沉淀思想深度。 学习… · @SoulSloop99 · TwKit

@SoulSloop99

分享18个健康好习惯， 能让生活更有品质。 生活作息上， 早睡早起很重要， 良好睡眠能促进生长发育、 提高记忆力。 随时记录脑海灵感， 沉淀思想深度。 学习上养成自学预习的习惯， 培养自主学习能力。 饮食方面， 每天吃500克以上深绿色蔬菜， 中和自由基； 每周吃两次深海鱼， 如三文鱼抗炎； 常吃豆类补充优质蛋白； 每天一小把坚果养肤； 主食掺一半全谷物， 控制体重； 喝绿茶抗氧化； 吃葡萄带皮籽养气血； 吃饭七八分饱， 减轻肠胃负担； 还要戒掉糖。 养成这些好习惯， 健康会常伴左右。

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