AI时代 每个人最应该掌握如何“学习” 学数学、学难的东西,靠的不是天赋,是方法。 大脑有两种模式: 1、专注模式和发散模式。 专注模式是你盯着题目认真想。… · @lifeisshortah · TwKit

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AI时代 每个人最应该掌握如何“学习” 学数学、学难的东西,靠的不是天赋,是方法。 大脑有两种模式: 1、专注模式和发散模式。 专注模式是你盯着题目认真想。发散模式是你放松、散步、睡觉时,大脑在背后连接想法。卡住时,不要硬撑。先离开一会儿,答案常常自己出现。爱迪生和达利都用打盹来找灵感。 2、先专注,再放松。 学新东西时,先认真看一遍,再休息。两种模式要轮流用。 3、把知识"组块化"(chunking)。 组块就是把几个想法连成一个整体,像一个熟练的动作。方法:先抓住大意,再动手做题,最后理解它在什么时候用。 4、对付拖延。 拖延是因为一想到任务就觉得痛苦。别盯着"结果",只管"过程"。用番茄钟:专注 25 分钟,休息 5 分钟。每天先列好第二天的计划。 5、主动回忆,胜过重读。 合上书,试着回想内容。这比反复看、划重点有效得多。重读会让你产生"我懂了"的错觉。 6、间隔重复。 同一内容分几天复习,比一晚上塞完好。大脑需要时间,把记忆变牢。 7、交叉练习(interleaving)。 不要一次只练一种题。把不同类型的题混着做,你才会知道什么时候该用哪种方法。 8、睡眠很重要。 睡觉时,大脑会清理没用的信息,加固学到的东西。熬夜背书,效果很差。 9、运动帮助学习。 运动能促进新脑细胞的生长,也让头脑更清醒。 10、小心"固着效应"。 第一个想法有时会挡住更好的想法。卡住时,换个角度,重新开始。 11、过度学习有代价。 会了还反复练同一道题,是浪费时间。把时间花在你不熟的部分。 12、考试焦虑可以被利用。 紧张时,身体的反应和兴奋很像。告诉自己"我很兴奋",比"我要冷静"更有效。考前先做最难的题,再做容易的。 13、用比喻和类比。 把抽象的概念,和你熟悉的东西连起来。这样更容易记,也更容易用。 14、别怕自己"不够聪明"。 很多大科学家小时候学得很慢。拉蒙·卡哈尔年轻时成绩很差,后来成了诺贝尔奖得主。慢,有时反而更深。 一句话:专注和放松轮流用,主动回忆,分散复习,混着练习,睡好觉。

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