斯坦福神经科学家 Huberman 说：如果只有 2 分钟讲健康，他只讲一件事，管好你的皮质醇曲线。早上把它拉高：醒后 30 分钟见光、补水、三小时内运动；… · @Zen_with_AI · TwKit

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斯坦福神经科学家 Huberman 说：如果只有 2 分钟讲健康，他只讲一件事，管好你的皮质醇曲线。早上把它拉高：醒后 30 分钟见光、补水、三小时内运动；晚上把它压下去：调暗灯光和屏幕、少碰咖啡因。一天的开头和结尾安排对了，就是人生的作弊码。

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