前阵子陪家里长辈体检，医生没开什么贵价补品，只丢下一句：把日常小事做对，比啥都强。回来我整理出这 15 样“长寿药”，几乎不花钱，胜在能长期扛： 1、裸睡，… · @wangxiaoxin88 · TwKit

@wangxiaoxin88

前阵子陪家里长辈体检，医生没开什么贵价补品，只丢下一句：把日常小事做对，比啥都强。回来我整理出这 15 样“长寿药”，几乎不花钱，胜在能长期扛： 1、裸睡，环境舒适干净的前提下，身体能松下来。 2、和谐的性生活别小看，亲密关系本身就是幸福感的重要一环。 3、泡泡脚，解乏又舒缓。 4、排便别拖，规律最重要。 5、白开水多喝，含糖饮料少碰。 6、太阳该晒就晒，户外活动多参与。 7、心情放宽，闷气少憋。 8、早餐按时吃，营养别偏。 9、觉要睡足，成年人一般 7～9 小时。 10、熬夜能免则免，作息稳住。 11、体重管住，腹部脂肪别堆。 12、烟戒了、二手烟躲开，酒越少越好。 13、养个爱好，生活才有点意思。 14、精神内耗砍掉，不值得的人和事别往心里搁。 15、新鲜蔬果多来点，高油高糖少沾。 人到中年我算是想通了：养生拼的不是钱包厚度，是这些小事能不能一辈子不打折。

曝光 9 · 评论 0 · 点赞 0 · 书签 0