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你的碳水是不是吃多了？90%的中国人碳水摄入过量，身体长期处于亚健康状态⚠️ 链接：https://pan.quarkn.xyz/s/d7b01186a104 这本豆瓣高分的营养学科普书，把饮食问题讲得很透。 作者提倡地中海饮食，并且结合中国人的饮食习惯给出了改进建议，看完真的会刷新认知。 📖《你是你吃出来的》 读完你就会明白，我们的饮食结构失衡了多久！

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