生蚝真的可以让男人变得更猛吗？ 听到要约会，就有人推荐先去吃生蚝，理由是「生蚝锌很多，男人吃了会变强」。 这句话有一半是真的。 生蚝确实是锌含量最高的食物之… · @andy88988696 · TwKit

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生蚝真的可以让男人变得更猛吗？ 听到要约会，就有人推荐先去吃生蚝，理由是「生蚝锌很多，男人吃了会变强」。 这句话有一半是真的。 生蚝确实是锌含量最高的食物之一，锌跟精子的製造和睾固酮的合成都有关，严重缺锌的男性，睾固酮会下降，精子数量也会受影响。 但问题在于，大多数饮食正常的人并不缺锌。 身体不缺的时候，多吃也不会让睾固酮继续往上冲，多出来的会被排掉，长期吃过量的锌补充剂，反而可能影响铜的吸收，造成其他问题。 至于吃完当晚就变强，目前没有研究证实。 很多人觉得有效，多半是约会气氛、期待心理，加上吃了一顿好吃的大餐带来的好心情。 生蚝还有一个常被忽略的风险。 生食可能带有诺罗病毒或弧菌，免疫力差、有肝病的人吃了特别危险，约会前吃坏肚子更是得不偿失。 想补锌，可以从日常的瘦肉、蛋、坚果、豆类摄取就足够；喜欢吃生蚝，就挑新鲜、来源可靠的店，或者吃煮熟的。

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