西葫芦，售价每斤4元左右，包含丰富的维生素c和糖分，含有葫芦巴碱和丙醇二酸，是天然的健康食品。 茄子，蔬菜界物美价廉的代表。作为茄类包含有维生素p和维生素e… · @ichardrv · TwKit

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西葫芦，售价每斤4元左右，包含丰富的维生素c和糖分，含有葫芦巴碱和丙醇二酸，是天然的健康食品。 茄子，蔬菜界物美价廉的代表。作为茄类包含有维生素p和维生素e，还有含量不错的植物蛋白，足以补充日常所需。 根据居民膳食指南，为了保证营养，每天还需摄入一定量的肉类，补充蛋白质和脂肪。 以上三样足以覆盖普通人日常所需的营养。为了达成极尽简化的目的，可以缩减制作流程，采取杂烩炖菜的方式，用西葫芦炖茄子，再放一点肉，日的一声打成糊糊，每餐都吃一大碗。

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