很多人的内耗，不是想太多，而是困在负面思维里，反复焦虑、自我否定。 别再逼自己想开。 停止内耗，做好三件事： * 静下来：每天练习深呼吸，给大脑减压。 * … · @weilai1991 · TwKit

@weilai1991

很多人的内耗，不是想太多，而是困在负面思维里，反复焦虑、自我否定。 别再逼自己想开。 停止内耗，做好三件事： * 静下来：每天练习深呼吸，给大脑减压。 * 动起来：坚持运动，释放压力，改善情绪。 * 活在当下：少纠结过去，少焦虑未来。 大脑可以改变，习惯可以重塑。 别再责怪自己脆弱。 睡好觉，坚持运动，停止反复内耗。 你不必强迫自己释怀，只需一步步把自己调整回来。

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