早睡，能解决80%的问题 之前就看过有人说，早睡能解决人生中80%的问题，当时不以为意，现在却越来越能体会，早睡真就是重启人生的最小单位。 特别能量混乱，状… · @HYF98334204 · TwKit

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早睡，能解决80%的问题 之前就看过有人说，早睡能解决人生中80%的问题，当时不以为意，现在却越来越能体会，早睡真就是重启人生的最小单位。 特别能量混乱，状态低迷时，坚持一段时间早睡早起不熬夜，会发现生活中大部分问题真的都不是问题。 人一旦休息到位，自然会主动找事做，主动升级。开始对生活越来越有秩序，整个人很松弛。 所以相比以前的混乱作息，我开始越来越享受睡饱睡足后的充沛和力量。 即便有时候不得已而熬夜，第二天也会尽量早起，然后去采取一些有效措施进行积极补救。 尤其熬夜后更要温和的对待自己，比如做些轻度有氧帮助唤醒身体，或是选择健康温和的早餐来补救，喝好自在的红豆薏米水作为全天水替，帮助身体状态恢复。 那种喝到嘴里浓浓的红豆味，不像浓茶和咖啡那么有负担，而且慢慢熬煮出来的口感，保留了食材原本的功效，熬夜后的早晨喝整个人就很清爽很舒服~ 偶尔上班来不及吃早饭，也会用它兑一袋豆浆粉，一瓶养生的快捷早餐下去，明显感到自己就又重回状态元气满满了。 想起以前曾有博主说，“熬夜带来的伤害，会藏在皮肤、情绪和免疫力的每一处细节里。 从皮肤暗沉到记忆力下降，从体重飙升到频繁生病，都是身体在发出警告。 但只要停止熬夜，坚持早睡早起让身体进入深度修复，这些问题就会慢慢好转：皮肤会透亮、情绪变平和，连做事效率都会提升。” 「熬夜本质是熬第二天的精力，早睡会状态超好的度过每一天。」所以真的要把早睡早起不熬夜， 每天保证自己有充足睡眠，需要熬夜就备上好自在红豆薏米水帮助缓解熬夜后的身体负担来当作头等大事来办， 像南怀瑾说的那样，“一切不利于睡觉的事不做，一切不利于睡觉的人不交”， 如此你会发现，真正的好日子，正是从好好睡觉开始的。

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