中国人吃碳水有多离谱呢？ 很多北方人有睡午觉的习惯，不是因为养生，而是中午吃碳水吃到醉碳了。 北方人有自己的特效褪黑素，那就是猛吃两大碗面条，保管你睡到鬼压… · @Gaoshouz2026 · TwKit

@Gaoshouz2026

中国人吃碳水有多离谱呢？ 很多北方人有睡午觉的习惯，不是因为养生，而是中午吃碳水吃到醉碳了。 北方人有自己的特效褪黑素，那就是猛吃两大碗面条，保管你睡到鬼压床。 一到中午全村都静悄悄的，那是因为全村都醉碳了。 过量碳水刺激胰岛素分泌大幅度增加，会促进色氨酸转化为血清素，进而合成褪黑素诱发睡意。 现在的精米精面消化速度非常快，会迅速变成血糖。 过量碳水不能长期存在于血糖里，那就只能趁着你睡了迅速转化成脂肪。 而且中国人很多吃碳水的量，是按照超量体力劳动的消耗为标准的，老一辈人劳动强度大，吃的多也没大问题。 但是现在哪怕现在不干那么多活，也依旧吃的非常多。 长期胰岛素剧烈波动，外加过量热量的摄入导致肥胖，想要不得糖尿病都困难。 很多人嘲讽日本人饭量小，其实这已经是没有或者低度体力劳动的情况下，最合理的热量摄入了。 现代精加工食品热量超高，饱腹感低，中国人一顿午饭的热量摄入已经足够一整天的消耗。 其中绝大多数都是碳水。 吃到刚好不饿，甚至有时候保持一定的饥饿感，才是你身体刚好需要的量。 降低碳水摄入不一定都是健康的，但是对绝大多数中国人来说都是健康的。

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