周日下午一两点，明明还在休息，心情却开始往下沉。一想到周一要上班，整个人都不太好了。 这种情绪是对周一的预期焦虑，大脑在提前加班。 我现在的小办法： 1 出… · @Zen_with_AI · TwKit

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周日下午一两点，明明还在休息，心情却开始往下沉。一想到周一要上班，整个人都不太好了。 这种情绪是对周一的预期焦虑，大脑在提前加班。 我现在的小办法： 1 出门走 20 分钟晒太阳。 2 把周一最重要的 3 ，4 件事写在纸上，写下来就没那么乱了。 3 周日晚上留一件开心的事，一顿好饭或一集喜欢的剧都行。 如果你也在周日下午emo，，你不是一个人 #周日综合征 #打工人 #情绪调节

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