如何拥有长期旺盛的精力 1. 睡眠放在第一位，缺觉一切自律都是空谈。 2. 远离烂人烂事，不内耗，少跟打压你的人来往。 3. 多走动出汗、晒晒太阳，少刷短视… · @yiyi222777 · TwKit

@yiyi222777

如何拥有长期旺盛的精力 1. 睡眠放在第一位，缺觉一切自律都是空谈。 2. 远离烂人烂事，不内耗，少跟打压你的人来往。 3. 多走动出汗、晒晒太阳，少刷短视频，减少大脑消耗。 4. 不必反复解释自己，也别到处提前公布计划，减少外界质疑干扰。 5. 存好钱，手里有余粮，情绪才稳，底气才足。 6. 推掉无意义饭局，别过度共情别人，不做别人的情绪垃圾桶。 7. 打理好外在形象，作息日常尽量固定，少做琐碎选择，节省脑力。 8. 别总盯着别人的成功和生活，专注做成自己的事，不和别人攀比。 9. 情绪及时消化翻篇，不把旧烦恼带到新一天，不把希望寄托在他人身上。 10. 坚持积累一门长期能力，懂得及时止损，核心就是不透支身体、不讨好别人，把精力留给值得的事。

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