周末两天没练，感觉生疏了 听了建议半小时的跑步有氧，半小时的力量，出了一身汗，对业余选手的我来说应该是够了。 · @Bianhao95273 · TwKit

@Bianhao95273

周末两天没练，感觉生疏了 听了建议半小时的跑步有氧，半小时的力量，出了一身汗，对业余选手的我来说应该是够了。

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