今天照镜子，看到眼白有点黄，最近手机真的看太多了，晚上打车回来路牌看的也不清晰了。 这就是“被氧化” 身体无时无刻不在被氧化，就是老化。 当体内自由基的产生… · @Yajun350332 · TwKit

@Yajun350332

今天照镜子，看到眼白有点黄，最近手机真的看太多了，晚上打车回来路牌看的也不清晰了。 这就是“被氧化” 身体无时无刻不在被氧化，就是老化。 当体内自由基的产生超过身体的抗氧化防御能力，就可能损伤细胞。而造成器官的衰老。 皮肤肤变黄，铁生锈，都是被氧化了。 这个时候我们就要多吃一些抗氧化的营养。比如维C，E，叶黄素。EGCG。虾青素，等 抗氧化营养素存在于哪些食物里面呢？新鲜蔬菜水果，每天1斤蔬菜🥬半斤水果，是基础的量。 如果疲劳，用脑用眼过度，就需要额外补充营养补剂。 中式料理的爆炒，很容易让蔬菜流失营养素。本身蔬菜水果因为土壤营养的流失，营养密度也在逐年下降。这也是为什么需要补剂的原因。 你们每天会看到我的早餐上会有一些营养补剂，其中有一部分就是抗氧化营养素。工作量大，就需要加点量补充。

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