改变很少按照“今天想通，明天稳定”的顺序发生。 更常见的是：这次忍住了，下次又回到旧习惯；某一天觉得自己已经走出来，隔几天又被同一件事刺到。进步和反复会同时… · @sekurimrs · TwKit

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改变很少按照“今天想通，明天稳定”的顺序发生。 更常见的是：这次忍住了，下次又回到旧习惯；某一天觉得自己已经走出来，隔几天又被同一件事刺到。进步和反复会同时存在。 判断自己有没有变化，别只看最糟的那一次。看看你是不是更早发现了，恢复得更快了，或者终于能在事情发生后少责怪自己一点。 新的反应需要重复很多次，才会比旧的反应更熟练。反复不是证据链断了，只是旧路还很顺。

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