97岁老中医说： 想长寿，奉劝大家不要剧烈运动。 ​​人的精气是有数的。 运动产生内啡肽使人快乐， 但这是在消耗人的精气。 ​​真正的养生，是《黄帝内经》讲… · @SoulSloop99 · TwKit

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97岁老中医说： 想长寿，奉劝大家不要剧烈运动。 ​​人的精气是有数的。 运动产生内啡肽使人快乐， 但这是在消耗人的精气。 ​​真正的养生，是《黄帝内经》讲的： 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 ​​不是去追求运动过后的兴奋畅快， 那是在消耗生命本有的真能量。 ​​很多人养生走进了误区， 以为大汗淋漓，才叫锻炼身体。 ​拼命锻炼，透支身体， 年轻时扛得住，年纪大了就容易虚乏。 ​​元气不是靠猛练练出来的， 是靠一点一滴守出来的。 适度舒展筋骨就够， 不必强求高强度的运动。 ​​养生贵在惜气， 少折腾，少内耗，少躁动。 ​​心要静，神要守， 不慌不忙，守住自身真气。 ​​不向外透支，向内安养， 才是普通人最实在的长寿之道。

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