每一次渴望都是一波多巴胺浪潮，它会在90秒内达到顶峰，如果你能熬过这波浪潮，冲动就会崩溃。设置一个计时器，深呼吸，坚持住那90秒。你的大脑会通过这些小小的胜… · @YuzhiyanLucian · TwKit

@YuzhiyanLucian

每一次渴望都是一波多巴胺浪潮，它会在90秒内达到顶峰，如果你能熬过这波浪潮，冲动就会崩溃。设置一个计时器，深呼吸，坚持住那90秒。你的大脑会通过这些小小的胜利重新布线，你只需要坚强足够长的时间，而不是永远。

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