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@biantailaochuan

#老川健身 day222练背 引体向上 7 6 6 5 坐姿划船 40㎏ 13×3 47㎏ 11×1 悍马机大剪刀 60㎏ 12×4 悍马机鹦鹉螺 60㎏ 10×3 山羊挺身 10㎏ 10×4 绳索跪姿卷腹 24.5㎏ 12×4

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