今日蛋白质摄入 早上：3个蛋，蛋黄只吃一个 一杯自制抹茶拿铁无糖（有牛奶） 中午：鸡腿饭去皮 晚上：酱牛肉100g · @C7Hj4 · TwKit

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今日蛋白质摄入 早上：3个蛋，蛋黄只吃一个 一杯自制抹茶拿铁无糖（有牛奶） 中午：鸡腿饭去皮 晚上：酱牛肉100g

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