你可以过度用眼，但必须学会暴力恢复。 第一个，20法则：每用眼二十分钟，停下来找6米外一个具体的点凝视20秒。 第二个，热敷：40度左右的热毛巾敷在闭合的眼… · @Vicky22955256 · TwKit

@Vicky22955256

你可以过度用眼，但必须学会暴力恢复。 第一个，20法则：每用眼二十分钟，停下来找6米外一个具体的点凝视20秒。 第二个，热敷：40度左右的热毛巾敷在闭合的眼皮上，坚持十分钟，热敷要用眼之后睡前做。 第三个，主动眨眼训练：每隔半小时先闭眼两秒，再用力完整眨眼5次，每次十秒。

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