想养发，先吃对东西。 🥚 鸡蛋：补充蛋白质 🥬 菠菜：补充铁元素 🎃 南瓜子：补充锌 🐟 三文鱼：补充Omega-3 🍠 红薯：补充β-胡萝卜素 🍌 香蕉：… · @weilai1991 · TwKit

@weilai1991

想养发，先吃对东西。 🥚 鸡蛋：补充蛋白质 🥬 菠菜：补充铁元素 🎃 南瓜子：补充锌 🐟 三文鱼：补充Omega-3 🍠 红薯：补充β-胡萝卜素 🍌 香蕉：补充维生素B6 🍵 枸杞：含抗氧化成分 记住：食物不能直接生发，均衡营养才是基础。 如果持续大量脱发或出现斑秃，及时就医，别盲目进补。

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