保持六项健康的习惯： 1严控腰围，吃饭七分饱，放慢吃饭时间。 2避免久坐，每隔一个小时起身走动，拉伸疏通全身气血。 3晒太阳，上午10点下午四点晒半小时就行… · @Q9925912 · TwKit

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保持六项健康的习惯： 1严控腰围，吃饭七分饱，放慢吃饭时间。 2避免久坐，每隔一个小时起身走动，拉伸疏通全身气血。 3晒太阳，上午10点下午四点晒半小时就行。 4存肌肉，吃瘦肉鸡蛋蛋牛奶，适当做力量训练。 5规律作息，早睡早起，保持充足睡眠。 6避免焦虑，心态平和，情绪稳定。

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