夜里腿抽筋，不全是缺钙的错 中年人夜里小腿抽筋，第一反应都是补钙 实际上常见原因一堆：白天走多了、白天出汗脱水、睡前没活动开、某些降压药和利尿剂、静脉回流不… · @zhangxianh0725 · TwKit

@zhangxianh0725

夜里腿抽筋，不全是缺钙的错 中年人夜里小腿抽筋，第一反应都是补钙 实际上常见原因一堆：白天走多了、白天出汗脱水、睡前没活动开、某些降压药和利尿剂、静脉回流不好 钙该查再补，别自己长期大剂量吃，补多了便秘还伤肾 抽筋当下反着扳脚掌往回勾，比揉管用 要是频繁到影响睡眠，去查查电解质和下肢血管

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