刚看到 Elon Musk 的推文，他说他现在的早餐极其精简：牛排、鸡蛋，再来一杯黑咖啡。原因很粗暴，就说这么吃感觉一整天精力最充沛。 其实我自己长期也是这… · @zhangsheng5w · TwKit

@zhangsheng5w

刚看到 Elon Musk 的推文，他说他现在的早餐极其精简：牛排、鸡蛋，再来一杯黑咖啡。原因很粗暴，就说这么吃感觉一整天精力最充沛。 其实我自己长期也是这种动物性饮食。 这里面既没有老一辈雷打不动的稀饭咸菜，也没有路边摊那些高油、高糖、高辣的刺激。 老一辈总觉得一碗稀饭养人，但大口精制碳水灌下去，血糖瞬间飙升，紧接着就是断崖式下跌带来的脑雾和犯困；而那些重油重糖重辣的早点，看似过瘾，实则一整个上午都在透支消化系统的代谢成本。 对我来说，煎一块肉、打两个蛋，几分钟搞定，根本不需要去琢磨复杂的食谱。 优质蛋白加上天然动物脂肪垫底，全天血糖稳得像一条直线。 吃得满足，肠胃轻松，身体和大脑的续航极其漫长，那种力量感是非常扎实的。 不过更有意思的，是科技圈这帮顶级大脑的极端反差，马斯克是硬核的肉食派，但 AI 战场另一端的对手们，比如 OpenAI 的 Sam Altman，还有 Anthropic 的 Dario Amodei，却全都是坚定的素食主义者。 造火箭的狂啃红肉，训大模型的只吃素。 说到底，饮食就是每个人在调试自己的生物操作系统。有人靠植物纤维运转，有人靠脂肪和蛋白质巡航。 只要剥离掉无谓的升糖震荡和高油高糖高辣的身体内耗，找到能让你一整天大脑清醒、电量满格的燃料，那就是最适合你的底层代码。 加油！

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