今天突然理解了什么是内核稳定，一下子放松了，分享给大家。 今天看到人本主义心理学讲的，什么是“稳定型内在自尊”，核心其实就是无条件的自我接纳，也就是不管是做… · @caomei_nz · TwKit

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今天突然理解了什么是内核稳定，一下子放松了，分享给大家。 今天看到人本主义心理学讲的，什么是“稳定型内在自尊”，核心其实就是无条件的自我接纳，也就是不管是做错了事，还是遇到不顺的情况，无论发生什么，都不否定自己的价值，不把自己的价值和外在的事绑定，事归事，人归人，我只不过是做错了一件事，不用上升到自我评价，不上升到否定自己。 看到这里，我一下子感觉自己放松了好多。其实内向也好，自卑也好，敏感也罢，这类人群，属于高自尊型人格，也就是条件型自尊，内里认为只有做好了事情我才是好的，任何一件鸡毛蒜皮的小事，我们都会在乎，上升到自我否定的层面，而内核稳定的人，是无条件型自尊，做不做好事情，穿不穿好看的衣服，都无条件自我肯定，与他人无关，更不会自己觉得自己不好。我们就是对自己要求太高了，并且还把事情上升到人格层面，把事情好不好，当成了自己好不好，实际上，咱生而为人，天生我材必有用，哪怕现在没用，用有一天有用，哪怕这辈子没用，下辈子总会有用，对吧，事情没做好，是方法有问题，我们再换别的方法，不停尝试，总有一天做好，没必要否定自己，我就是笨，我就是不行，非得苛责自己必须今天做出来，做不出来就是自己不行之类的。 我们要学着去这样生活，无条件的自我接纳，当然也不是摆烂不努力，也不是对自己没有要求，而是顺其自然慢慢的做，该怎么样怎么样，不要有执念必须要怎么样才行，放轻松，“没脸没皮，没心没肺”一点，都无所谓的，那些所谓内核稳定的其实就是这种，不那么敏感，不把所有鸡毛蒜皮都当个事去评判对不对好不好，事情发生了，过去了，都是不用太过脑子思考的，过度反刍思考评价，就是过度敏感的来源，试着放下谨小慎微的思考，放手大胆的去生活，什么结果无所谓，不要事事都当回事，该放下就放下，轻松一点，得过且过一点，自己就稳定起来了，也顺起来了。 每天可以做点练习，睡前或者晨起，对自己说我就是很好，不是自我鸡汤，是发自内心的认可，慢慢转变思维，日子会好起来！

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