「血脂偏高」最該先戒的 11 樣食物 ⚠️ 1. 含糖飲料：一杯大杯全糖烏龍奶茶糖約 60 克 2. 酒：三酸甘油脂超過 500，指引建議完全戒酒 3. 奶… · @Gaoshouz2026 · TwKit

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「血脂偏高」最該先戒的 11 樣食物 ⚠️ 1. 含糖飲料：一杯大杯全糖烏龍奶茶糖約 60 克 2. 酒：三酸甘油脂超過 500，指引建議完全戒酒 3. 奶精：奶精粉飽和脂肪 32.3 克，液體奶精 24.1 克 4. 培根：飽和脂肪 13.3 克 5. 香腸：飽和脂肪 10 克 6. 豬五花：飽和脂肪 13.5 克 7. 雞皮：飽和脂肪 11.2 克，肉留著、皮拿掉 8. 奶油：飽和脂肪 57.3 克 9. 椰子油：飽和脂肪 90.1 克，LDL 比一般植物油高 10.47 mg/dL 10. 泡麵：麵體飽和脂肪 12.4 克，鈉 2,077 毫克 11. 冰淇淋：香草口味飽和脂肪 7.9 克 （以上為每100g食物比較）

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