焦虑时，别再责怪自己想太多。 很多时候，不是你心态差，而是长期压力让身心过度紧绷。 缓解焦虑，做好四件事： 不压制情绪，停止自我对抗。 走动、晒太阳，让身体… · @weilai1991 · TwKit

@weilai1991

焦虑时，别再责怪自己想太多。 很多时候，不是你心态差，而是长期压力让身心过度紧绷。 缓解焦虑，做好四件事： 不压制情绪，停止自我对抗。 走动、晒太阳，让身体放松。 减少选择，给大脑减负。 不相信焦虑时的灾难化想象。 别逼自己马上好起来，也别一边焦虑，一边否定自己。 先放过自己，再慢慢恢复。身体松下来，心才有机会安定。

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