午餐吃完「走 10 分鐘」兩週，你會發現👇🏻 今天預計走多久，走幾步呢？ 1. 下午那陣昏沉沒那麼重了，研究中久坐時起來走動的人，自覺比較有精神 2. 飯後… · @Gaoshouz2026 · TwKit

@Gaoshouz2026

午餐吃完「走 10 分鐘」兩週，你會發現👇🏻 今天預計走多久，走幾步呢？ 1. 下午那陣昏沉沒那麼重了，研究中久坐時起來走動的人，自覺比較有精神 2. 飯後血糖比較穩，每餐飯後走 10 分鐘，比一天一次走 30 分鐘更有效 3. 下班前的嘴饞變少，研究中定時起來走一走的人，傍晚比較不想吃零食 4. 心情也比較好，下午那種累到不想講話的感覺變輕了 5. 但別期待變聰明，研究中走動讓人更有精神，專注力測驗倒是沒差 6. 你開始認識公司附近的巷子，知道哪條路有樹蔭 7. 少滑 10 分鐘手機，眼睛和腦袋都休息了一下 8. 你發現午休不一定要趴著，走一走反而醒得比較快

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