大多数狗狗需要的运动量，远比它们目前实际获得的更多，才能保持快乐与健康！ 这期《Huberman Lab》播客的嘉宾是Cesar Millan，也就是大家熟… · @lesliedqbb · TwKit

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大多数狗狗需要的运动量，远比它们目前实际获得的更多，才能保持快乐与健康！ 这期《Huberman Lab》播客的嘉宾是Cesar Millan，也就是大家熟知的“狗语者“（Dog Whisperer）。 大多数人遛狗的时间都不够，这导致他们的狗狗经常处于焦虑和不健康的状态。 大多数狗狗每天至少需要两次30分钟的快走，有些需要每次60分钟甚至更长。某些犬种所需的运动量则要大得多。 让狗狗充分消耗体力，对它们的身心健康至关重要。当然，每天遛狗对你自己也很有好处。 经常有人问我，我一直强调的早晨接触阳光对人类的益处，是否也适用于动物？简短的回答是：当然适用！眼睛和大脑中相同类型的神经元机制，也参与调节晨间光照对情绪和睡眠的积极影响。 我曾用Cesar的方法训练过我的两只斗牛獒犬混血犬（也混有比特犬血统），两次的效果都非常好。要知道，这类狗狗相当固执，而我的第二只狗Strummer更是精力旺盛。 每天两次、每次45至60分钟有规律的散步，是它们所需要的运动量。此外，我们通常还会在周末，有时也会在工作日，进行一次约4英里（约6.4公里）的徒步。 人们对于狗狗训练方法存在不同看法，但据我所知，大家都认同狗狗需要运动。我咨询过的兽医（我的家人中就有一位！）也证实，大多数人给狗狗安排的运动量远远不够。 在与Cesar的这期节目中，我们讨论了如何选择适合自己的狗狗、如何调整自身状态来引导狗狗、如何判断狗狗需要多少运动量、如何纠正行为问题，以及更多实用内容。 欢迎在下方评论区留下你的问题，感谢大家对科学的关注！ 这个跟国情不同 walk dog只适用于国外吧，国内能保证狗安全，不被下毒，不被狗贩子抢了，出门溜的时候不被异样眼光看就不错了……国内对狗友好城市太少太少了

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