十几年的颈椎病竟然好了 我宣布，力量训练是最有效改善慢性病和提升身体素质的运动，没有之一。 之前十几年针灸、理疗、跑步、羽毛球、各种奇奇怪怪的"颈椎康复操"… · @Joensmoon · TwKit

@Joensmoon

十几年的颈椎病竟然好了 我宣布，力量训练是最有效改善慢性病和提升身体素质的运动，没有之一。 之前十几年针灸、理疗、跑步、羽毛球、各种奇奇怪怪的"颈椎康复操"，依然备受折磨。头晕，供血不足，反胃，无力，肩颈日常疼痛，手臂发麻，无法提超过2公斤的东西，一度因此诱发心理问题，觉得生活没有意义，认识了很多病友都认为颈椎病是死不了的绝症。 什么时候开始力量训练都不晚，不用担心颈椎不好不敢作力量训练这种说法。前期找一个教练带着练，规范动作，目前我是大概规律训练一年半之后，发现富贵包没了，能拿重物了，日常搬快递去超市购物拿很重的东西也都轻松，真的太开心了。 我会一直坚持力量训练的🏋️‍♂️。

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