包括腰椎间盘突出： 练背部肌肉，才是由内而外的终极根治办法， 原因很简单，因为让肌肉24小时支撑脊椎了。 所有其他办法，都是治标不治本， 都是给不知道、不相… · @coolish · TwKit

@coolish

包括腰椎间盘突出： 练背部肌肉，才是由内而外的终极根治办法， 原因很简单，因为让肌肉24小时支撑脊椎了。 所有其他办法，都是治标不治本， 都是给不知道、不相信、不执行此法的人量身定制的。 医生对练背只会提一嘴而已， 因为他知道这个方案：实际“依从性”低。 我就是因为10年前腰椎间盘突出， 才开始练背练引体向上， 花了两三个月突击，从不到5个练到15+个， 于是腰椎间盘就好了。塞翁失马焉知非福。

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