补水最容易忽略的是运动后，运动完只喝水不够，出汗多了要补盐。 运动前喝一杯水，运动中每20分钟喝一次，别等渴了才喝；运动后喝淡盐水，别喝冰水；平时每天喝15… · @xlarry256 · TwKit

@xlarry256

补水最容易忽略的是运动后，运动完只喝水不够，出汗多了要补盐。 运动前喝一杯水，运动中每20分钟喝一次，别等渴了才喝；运动后喝淡盐水，别喝冰水；平时每天喝1500到2000毫升，别一次喝太多。 你们运动后是通过什么方法来补盐呀？

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