快速改善健康的习惯 1. 完全戒掉yellow内容 2. 晚上 10 点前睡觉 3. 每周举重 4 次 4. 每天吃红肉 5. 完全戒掉糖分 6. 每天早上… · @Marcuscai88 · TwKit

@Marcuscai88

快速改善健康的习惯 1. 完全戒掉yellow内容 2. 晚上 10 点前睡觉 3. 每周举重 4 次 4. 每天吃红肉 5. 完全戒掉糖分 6. 每天早上冷水浴 7. 每天户外步行 1 万步 8. 头一小时不碰手机

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