有很多食物越吃睾酮越强： 充足的原料，锌和胆固醇，加上高效的催化剂，维D，加上清洁内部的环境，蔬菜。 锌元素直接去参与睾酮合成的关键步骤，是必须原料。生蚝，… · @ZhanlinYan74392 · TwKit

@ZhanlinYan74392

有很多食物越吃睾酮越强： 充足的原料，锌和胆固醇，加上高效的催化剂，维D，加上清洁内部的环境，蔬菜。 锌元素直接去参与睾酮合成的关键步骤，是必须原料。生蚝，牛肉，南瓜籽。南瓜籽我比较推荐，含锌和镁元素，双重支持你们的激素平衡。 猪肝也可以，高锌高B族促代谢。还有腰果，黑巧克力，抗氧化，减少炎症。 鸡蛋黄偶尔去吃一吃，胆固醇是能去提供的。牛油果，单不饱和脂肪，抗炎护细胞，橄榄油也可以去弄一点。 三文鱼，亚麻籽，杏仁，全脂牛奶，金枪鱼，蘑菇，西兰花，羽衣甘蓝，卷心菜。 如果你要去提高自己的激素水平，可以这么去弄。

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