说一个快速入睡的方法，亲测有效 让身体先安静下来，鼻子猛吸一口气到肚子里，然后尽最大努力憋住，最后再慢慢用嘴吐出去，多做几次，效果很明显 · @Young852560 · TwKit

@Young852560

说一个快速入睡的方法，亲测有效 让身体先安静下来，鼻子猛吸一口气到肚子里，然后尽最大努力憋住，最后再慢慢用嘴吐出去，多做几次，效果很明显

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