再细讲一下，我是怎么抑郁，又是怎么走出来的。 先讲讲我的家庭背景。 我妈当年已经上了节育环，但为了再生一个孩子养老，后来又把节育环取了，生下了我。 18岁那… · @zhangmingran3 · TwKit

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再细讲一下，我是怎么抑郁，又是怎么走出来的。 先讲讲我的家庭背景。 我妈当年已经上了节育环，但为了再生一个孩子养老，后来又把节育环取了，生下了我。 18岁那年，我高考失利，表达过自己想继续读书、以后考研的想法。 我爸当时原话是： 考什么研？我养了你18年，大学4年之后你就要养我了。 这两件事，某种程度上概括了我抑郁的根源。 从出生开始，我似乎就被赋予了某种任务：养老。 我的人生不是完全属于自己的，我的未来也不是由我自己决定的。我不是一个独立的个体，而更像是父母人生规划中的一个组成部分。 我需要按照他们的期待活着，甚至还没来得及思考自己想要什么，就已经被安排好了应该承担什么。 所以，每次看到原生家庭幸福，被父母爱着和支持着长大的人，我都会很羡慕，也真心祝福他们。 因为我知道，被好好爱着长大是一件多么幸运的事情。 下面讲讲我是怎么走出来的。 对我来说，最重要的事情有3件。 1️⃣ 经济独立 大学期间，我爸别说生活费了，连学费都没有给过我。 所以我从大学开始就靠自己做家教、接翻译赚钱。 记得有个寒假，我大概赚了将近2万块钱。那时候还是大学生，也不是在北上广深这样的一线城市，时薪只有60～80元，有时候一天要工作十多个小时。 现在回头看，那段经历虽然很辛苦，但也让我很早就意识到：钱不仅仅是钱，它意味着选择权。 当你有能力养活自己的时候，至少不用为了生存，被迫留在一段让自己痛苦的关系里。 2️⃣ 肉身独立 毕业正式工作以后，我就基本不回家了，到现在已经有2年没回过家。 因为我发现，只要一回去，就很容易出现强烈的应激反应，甚至需要花好几天才能缓过来。 既然知道什么环境会伤害自己，那就尽量远离。 3️⃣ 精神独立 从2023年拉黑我爸到现在，我们一句话都没有说过。 家里的事情我也基本不过问，除非他们主动通知我。 只有亲人去世这样级别的事情，我才会回复消息，必要时回家。 以前我可能还会在意父母怎么看我，会不会认可我的选择，会不会有一天理解我。 但现在，这些事情已经不重要了。 我不再期待他们改变，也不再试图向他们证明什么。 我把注意力放回自己身上，认真考虑自己想过什么样的生活，想成为什么样的人。 最后，说说我现在的状态。 现在的我，觉得自己已经基本走出了抑郁。 抑郁的时候，真的会觉得整个人生都是灰暗的，活着本身就是一件很痛苦的事情。甚至会觉得，多活一天都是一种煎熬。 但现在不一样了。 我每天看到太阳都会觉得很幸福，吃到好吃的东西会开心，去健身、散步、接触新鲜事物，都会觉得生活挺有意思。 我的幸福阈值变得特别低。 有时候甚至觉得，能够自由地决定今天做什么，能够按照自己的意愿生活，本身就是一件特别幸福的事情。 这大概也是那段抑郁经历留给我的另一份礼物。 年幼的我花了很长时间才明白并接受：人生不是一场偿还父母养育之恩的任务。 我们来到这个世界上，不是为了完成谁的期待，也不应该因为出生，就背负一辈子的债务。 人首先应该为自己而活。 至少现在，我终于可以这样了。

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