😀 年龄 43 • 无药物，无疫苗 • 无健康问题 • 无皱纹 • 无灰发 • 无需眼镜 • 不超重 • 健康的月经周期 如何保持健康（14种方法）： • … · @xYsfknBXPT6M0jo · TwKit

@xYsfknBXPT6M0jo

😀 年龄 43 • 无药物，无疫苗 • 无健康问题 • 无皱纹 • 无灰发 • 无需眼镜 • 不超重 • 健康的月经周期 如何保持健康（14种方法）： • NMN（我从不漏服一剂） • 虾青素 12mg • 超大剂量褪黑素 40mg • UNF*CK YOUR SKIN（一种高抗氧化剂、外用皮肤精华液，含有虾青素、黑种草、紫檀芪（类似于白藜芦醇，但更好）、白茶、辅酶Q10——保护皮肤免受不自然物质如蓝光/氧化压力的侵害…… 健康皮肤的必备品。在我的简介中查看。我每天早晚使用，并在日光/红光前30分钟使用。 • 无微塑料的淡水……我在当地泉水采集自己的淡水，用玻璃5加仑罐（每月测试）。我从不喝塑料瓶装水（这是微塑料暴露的主要来源之一）。 • 阳光……每天至少2次。早上10点前一次，高紫外线时一次。不戴太阳镜，不用防晒霜。（仅使用Unf*ck Your Skin抗氧化精华液，用于氧化压力支持/皮肤韧性） • 榨汁……绝对必要。我知道它名声很差，但它实际上是为健康做的最有力的事情之一。许多真实研究支持这一点。榨汁浓缩了促进健康的营养素，并使它们极易被吸收。 我有一个文件，记录了超过200例癌症逆转，全逆转中最常见的主题就是榨汁。我榨汁超过20年。在现代世界中，土壤缺乏营养且毒素高，这是必不可少的。绿叶菜（蒲公英、羽衣甘蓝、甜菜叶、生菜等）、胡萝卜、甜菜、带皮柠檬、带芯菠萝、带白瓤石榴、生姜等。 • 其他关键补充剂…… - 螺旋藻……一种超级食物，对肠道健康、铁、解毒二恶英等极好。每天6g。 - 镁……每个人都需要补充。我们的土壤中镁含量比过去少了高达90%。镁作为体内300多种酶系统的辅助因子。 - 维生素D……冬天我补充它。数十项研究显示，免疫系统和其他许多身体过程如果缺乏足够的D就无法正常运作。研究显示补充维生素D对痴呆、自身免疫疾病、骨骼健康、抑郁症等有健康益处。 - 乳铁蛋白……它帮助很多事情。皮肤健康、免疫系统、体重控制、眼部健康等。 - β-葡聚糖……显示能减少体内PFAS（永久化学物质），并对免疫系统/胆固醇平衡有益。 - 桫椤素……一种热带蕨类提取物，能提升皮肤的紫外线韧性。研究显示它在2小时内生效，并强烈保护皮肤。我每年夏天服用。每天2次240mg。 - IP6，高剂量……我根据需要服用（每天3次2勺），每当感觉感冒来袭时。它每次都能彻底阻止感冒。4年来我没生过病。它能螯合病毒/癌症增殖所需的游离炎症铁。 - 超大剂量褪黑素……我知道我已经提过，但这是我的理由：它是一种强大的抗氧化剂，非常抗衰老。40岁的人产生的褪黑素不到20岁时的一半，这不好。 注意：高剂量褪黑素不会导致依赖，也不会产生镇静作用。研究和经验清楚地显示了这一点。我通常忘记自己服用了。 我给新冠患者一次服用超过1000mg褪黑素……它让他们快速好转（大多数无副作用）。它对心脏有益，数十项研究显示这一点（尽管假新闻文章想让你相信相反）。 • 生鸡蛋黄（即使在我3次怀孕期间）……生蛋黄含有更多营养，较少（热诱导）毒素。而且沙门氏菌非常罕见（每~20k个鸡蛋1例……这些数据针对劣质、商业、非有机种）。即使暴露——沙门氏菌存活率超过99.97%，可通过自然医学治疗。我经常把1-2个蛋黄混入新鲜榨的橙汁。 趣闻：Emma Morano活到117岁，她将每天生鸡蛋（从20岁开始）归功为长寿秘诀。 • 蔬菜和水果……我真的吃成吨的蔬菜和水果。研究支持这种做法。我阅读的数百项研究的基本概述：你吃越多蔬菜和水果，就越健康。它们是天然食物，可以直接从地球上食用，无需加工。 • 特定研究支持的食物……我确保摄入大量以下食物——枸杞、蘑菇、蓝莓、核桃、西兰花、发酵食品、大麻籽、猕猴桃、橄榄油。都有惊人的健康数据。 例如，一项高质量研究显示，每天~4汤匙枸杞大大提升免疫功能。猕猴桃已被证明能改善肠道健康并保护DNA。发酵食品已被证明有助于保护身体免受微塑料侵害。 • 生食/温和烹饪……我避免使用烤箱、空气炸锅、煎锅等剧烈或干热方式——因为它会产生强效毒素称为AGEs（晚期糖化终末产物）。AGEs 字面意思会让你衰老（使胶原/弹性蛋白僵硬、氧化压力等）。 煮/蒸和生食是正确方式。研究支持这一点——温和烹饪方法+饮食中添加生食大大有助于健康。 • 抵消损伤……每当我放纵不健康事物时——例如偶尔饮酒，或外出就餐——我会喝一杯强劲的绿汁或服用补充剂帮助身体应对。 • 有机食品……人们告诉你它没区别，但数据证明区别巨大。有机饮食在7天内将体内农药水平降低超过90%。试试在有机前后的草甘膦水平测试。夜与日的区别。 P.S. 如果你只做一件事有机，就选动物产品。大多数人忽略这一点，但它们实际上是最受污染的食品类别。 而且关键：有机是无转基因的。 转基因/生物工程食品是对人类鲁莽的、新的、几乎未经测试的实验……大约25年前才广泛引入我们的食物供应。（我不是说杂交。我是说非常不自然的DNA插入技术……比如在实验室把番茄与鱼基因杂交……弗兰肯斯坦式的东西）。（接下）

曝光 463 · 评论 1 · 点赞 3 · 书签 1