一个让你情绪稳定到可怕的思维：费斯汀格法则！！😱😱😱😱😱😱😱😱 为什么有人遇到大事还能稳住，有人一则已读不回就难过一整晚？差别不在事情，而在反应。 这个法则… · @shanyanggm · TwKit

@shanyanggm

一个让你情绪稳定到可怕的思维：费斯汀格法则！！😱😱😱😱😱😱😱😱 为什么有人遇到大事还能稳住，有人一则已读不回就难过一整晚？差别不在事情，而在反应。 这个法则只有一句：生活里，10% 是发生在你身上的事，90% 是你怎么回应它。 晚上你传消息给在乎的人，他已读，没回。你开始想：他是不是不在乎我？我是不是说错话了？越想越委屈，一整晚睡不着。隔天见面，情绪也变差了。 请问，让你失眠的是那个已读吗？不是。是你替那个已读，写了一整个故事。 如果当下一句：他可能在忙，明天再问问看。这一晚就完全不一样。 怎么做到？三步。 看见。我现在很不安，也有点受伤。把情绪说出名字，它就没那么大了。 换个问法。不是「他为什么不在乎我」，是「我知道的事实是什么」。事实只有一个：他还没回。 回到自己身上。放下手机，洗个澡，早点睡。明天直接问，比猜一整晚有用。 情绪稳定，不是没有情绪。是情绪来的时候，你知道自己可以选。 给照顾自己一个机会吧。

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