悬垂举腿 15 次 × 5 组，完成。 看起来只是 7 分钟的事，做过的人都知道：最后两组，腿是抖着抬上去的。 核心稳了，跑步、硬拉、腰，全都受益。#训练日… · @Deep___White · TwKit

@Deep___White

悬垂举腿 15 次 × 5 组，完成。 看起来只是 7 分钟的事，做过的人都知道：最后两组，腿是抖着抬上去的。 核心稳了，跑步、硬拉、腰，全都受益。#训练日常

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