下午在想，为什么同样的现实处境， 有时候觉得一切都挺好的，有时候又觉得什么都不对劲？ 看到一个说法感觉蛮有道理的。人的生活满意度，不是由你的处境决定的，而是… · @BroBean88 · TwKit

@BroBean88

下午在想，为什么同样的现实处境， 有时候觉得一切都挺好的，有时候又觉得什么都不对劲？ 看到一个说法感觉蛮有道理的。人的生活满意度，不是由你的处境决定的，而是由你的情绪体验决定的，而情绪体验，大部分基于你的身体状态。 身强力壮的时候，体内的内分泌激素水平更稳定，你很容易保持情绪稳定，想法乐观，对挑战跃跃欲试。 但一旦变得肥胖高脂、海吃海喝，身体里布满慢性炎症，就容易疲劳，时不时冒出糟心的小毛病，抑郁焦虑风险都会上升。 放在生活和事业里，前者是效率加成，后者是效率贬损。长期来看，复利效应带来的差距极大。 柳叶刀调查了 124 万人，运动的人每月心理状态差的天数少 43%。JAMA 19 万人的数据，每周快走 2.5 小时，抑郁风险低 25%。门槛很低，不需要泡健身房。但超过每天 3 小时反而更差，过犹不及。 另外想聊一下学习。 大刘在《朝闻道》里写过一个段落。外星文明的排险者来到地球，被问到什么时候开始关注人类。答案是距今大约 37 万年前，当时人类刚过渡到智人阶段。因为有原始人仰望星空的时间超过了监测限度，触发了预警系统。 原文是这么说的："当生命意识到宇宙奥秘的存在时，距它最终解开这个奥秘只有一步之遥了。" 我觉得这大概是对好奇心最好的定义了。好奇心不是一种爱好，是一种底层驱动力。当你还对某件事有好奇心的时候，说明你从根子上还是"活的"。 学习不需要严肃化，只需要兴趣化。就像拨开游戏里的迷雾一样，你拨开一块就了解一块，拨得越多，连点成线，点越多你做事越有得心应手的感觉。这是一种极为持久的内在建设感，远超任何转瞬即逝的快感。 而运动和学习这两件事，并不冲突。身体好的时候你更容易进入心流，进入心流以后学习效率更高，效率更高以后正反馈更多，正反馈更多你就更愿意继续。这是一个飞轮。 培根说过一句话，读史使人明智，读诗使人灵透，数学使人精细，物理使人深沉。 健健康康地活着，兴致勃勃地学着，这本身就是乐趣。

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