人到中年，最好的自律，就是少吃一口。 一位40多岁的同事，体检查出中度脂肪肝、血脂超标。节食没成功，反而越减越胖。 后来他把晚饭减半，戒掉夜宵，少喝酒，半年… · @lixinbao_X · TwKit

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人到中年，最好的自律，就是少吃一口。 一位40多岁的同事，体检查出中度脂肪肝、血脂超标。节食没成功，反而越减越胖。 后来他把晚饭减半，戒掉夜宵，少喝酒，半年瘦了近20斤，复查指标也改善了。 唐代孙思邈早就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。” 少吃不是挨饿，而是少吃夜宵、少喝甜饮料、少碰高油高盐的食物。 人到中年才明白：管住嘴，不是亏待自己，而是给身体留余地。 少的是多余的饭，攒的是健康。

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