早上晨跑最怕冷风，冷风直接吹进肺，咳嗽、嗓子疼，跑完反而更难受。 晨跑先热身5分钟，热身了再跑，肌肉开了才不受伤； 晨跑别太猛，跑30分钟就够了，跑多了膝盖… · @xlarry256 · TwKit

@xlarry256

早上晨跑最怕冷风，冷风直接吹进肺，咳嗽、嗓子疼，跑完反而更难受。 晨跑先热身5分钟，热身了再跑，肌肉开了才不受伤； 晨跑别太猛，跑30分钟就够了，跑多了膝盖也受不了。 你有晨跑的习惯吗？

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